圣女果一般指小番茄，热量较低，且含有一定量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上有助于减肥。但单靠吃圣女果减肥是不科学的，还需要注意以下几点：
1.控制总热量摄入：减肥期间，需要控制总热量摄入，以保证摄入的热量小于消耗的热量。建议根据个人情况，合理安排饮食，并适当增加运动量。
2.合理搭配食物：减肥期间应保持饮食均衡，适当增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
3.注意饮食时间：避免晚餐过晚、睡前吃零食等不良饮食习惯，以免影响睡眠和消化，导致体重增加。
4.定期监测体重：减肥期间应定期监测体重，了解减肥效果，并根据体重变化及时调整减肥方案。
需要注意的是，圣女果虽然有助于减肥，但也不能过量食用。尤其是脾胃虚寒、腹痛便溏的人群，更应少吃或不吃圣女果。此外，对于正在生长发育的儿童和青少年，以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，也不建议通过节食减肥。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。