大便堵在肛门口拉不出，可通过以下方法解决：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
6.使用开塞露：将开塞露挤入肛门，润滑肠道，促进排便。
7.就医治疗：如果以上方法均无效，或出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会采取灌肠、栓剂等方法治疗。
需要注意的是，在解决大便堵在肛门口拉不出的问题时，应避免过度用力排便，以免引起肛裂、痔疮等并发症。同时，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。