如果大便拉不出堵在肛门，可能是便秘引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.尝试使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化粪便，促进排便。使用时应按照说明书的指导进行。
5.就医：如果便秘症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医。医生可能会建议使用泻药或进行其他治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。