女生掉头发可能是缺乏以下营养：
1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，需要摄入足够的蛋白质来维持头发的健康。如果蛋白质摄入不足，头发可能会变得脆弱、易断，甚至脱落。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是将氧气输送到身体各个部位的关键物质。如果缺铁，头发可能会因缺氧而变得干燥、脆弱，容易脱落。
3.锌：锌在头发的生长和修复过程中起着重要作用。缺锌可能导致头发变薄、干燥、易断，并增加脱发的风险。
4.维生素D：维生素D对于头发的健康也非常重要。它可以促进头皮血液循环，帮助头发生长。缺乏维生素D可能导致头发稀疏、干燥。
5.维生素B族：维生素B族中的维生素B7（生物素）对于头发的生长和健康至关重要。缺乏维生素B7可能导致头发脆弱、易断、稀疏。
此外，以下是一些可能导致女生掉头发的其他因素：
1.压力：长期的高压力状态可能导致头发进入休止期，从而引起脱发。
2.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能影响头发的生长周期。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致脱发。
4.遗传因素：脱发可能与家族遗传有关。
5.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、过度烫染、不规律的饮食等，也可能对头发健康产生负面影响。
如果女生发现自己掉头发严重，建议采取以下措施：
1.保持均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B族等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
3.规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜；选择适合自己的发型和护发产品；避免过度烫染。
4.及时就医：如果掉头发严重且持续时间较长，或者伴有其他症状，如头皮瘙痒、油腻等，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，营养需求可能有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，每个人的头发状况和掉发原因都可能不同，因此个性化的护理和治疗方法可能更有效。