来经期时可以吃玉米。玉米是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等，对女性健康有很多好处。
1.提供能量：玉米是一种重要的碳水化合物来源，可以为身体提供能量，帮助维持身体正常的生理功能。
2.丰富的营养素：玉米富含维生素B1、B2、B6、E等，以及钾、镁、铁等矿物质，这些营养素对于维持身体的新陈代谢和健康都非常重要。
3.膳食纤维：玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题的发生，同时还可以帮助降低胆固醇水平，保护心血管健康。
4.抗氧化作用：玉米中含有丰富的类黄酮和玉米黄质等抗氧化物质，这些物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的伤害，具有一定的抗氧化作用。
需要注意的是，经期女性的身体较为敏感，在饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、月经不调等问题。
2.控制糖分摄入：经期女性应控制糖分的摄入，避免食用过多的糖果、巧克力等甜食，以免引起血糖波动，导致情绪不稳定。
3.注意饮食卫生：经期女性应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻等问题。
4.适量食用：玉米虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀等问题。
总之，经期女性可以适量食用玉米，但应注意饮食卫生和适量食用，同时还应注意保暖、避免过度劳累等，以保持身体的健康。如果在经期出现不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。