老人骨质疏松可以通过以下方法改善：
1.饮食调整：多吃富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.适量运动：适当的负重运动可以刺激骨细胞的活性，增加骨密度，如散步、慢跑、太极拳等。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，老年人可以适当晒太阳。
4.药物治疗：如果骨质疏松比较严重，可以在医生的指导下使用钙剂、维生素D补充剂、双磷酸盐等药物进行治疗。
5.定期检查：老年人应该定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。
总之，老年人骨质疏松需要综合治疗，包括饮食调整、适量运动、晒太阳、药物治疗和定期检查等。同时，老年人还应该注意预防跌倒，避免骨折的发生。