肠胃不好的人可以适量食用苹果，但有些水果可能不适合或应谨慎食用。以下是一些建议：
1.苹果：苹果富含纤维和维生素，对肠胃相对友好。但有些人可能对苹果中的果糖不耐受或消化不良，导致胃肠不适。可以选择熟透的苹果，并避免过量食用。
2.香蕉：成熟的香蕉通常较软，易于消化。它们富含钾和维生素B6，但未成熟的香蕉可能含有较多的鞣酸，可能会加重消化不良。
3.梨：梨含有丰富的水分和纤维，有助于缓解便秘。然而，梨的性质偏凉，脾胃虚寒的人应适量食用。
4.葡萄：葡萄富含抗氧化剂和维生素，但也含有一些天然糖分。过量食用可能对胃肠造成负担。
5.橙子和橘子：这类水果富含维生素C和类黄酮，但也可能引起胃酸反流或胃肠不适。可以选择食用较甜的品种，并避免空腹食用。
6.菠萝：菠萝含有蛋白酶，有助于消化蛋白质，但有些人可能对其过敏或消化不良。可以将菠萝煮熟或制成菠萝汁食用。
7.西瓜：西瓜是一种水分丰富的水果，但过量食用可能导致胃肠不适。尤其是脾胃虚寒的人应少吃。
8.荔枝和龙眼：这两种水果性温，过量食用可能引起上火和胃肠不适。
需要注意的是，每个人的肠胃敏感程度不同，对水果的反应也会有所差异。除了水果，饮食中的其他因素如饮食习惯、消化状态、个体差异等也会影响肠胃健康。如果肠胃不好的症状持续或加重，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的饮食建议。此外，保持均衡的饮食、适量进食、细嚼慢咽等良好的饮食习惯对于维护肠胃健康也非常重要。