每天睡4个小时就醒了，可能与以下原因有关。
1.生物钟影响：如果长期保持每天只睡4个小时的习惯，身体可能会逐渐适应这种作息时间，导致生物钟提前调整，使你在4个小时后自然醒来。
2.睡眠环境：睡眠环境的改变，如噪音、光线、温度等不适宜，可能会影响睡眠质量，导致睡眠时间缩短。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会干扰睡眠，使你难以入睡或容易醒来。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心脏病等，可能会影响睡眠质量，导致睡眠时间缩短。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致睡眠时间缩短。
如果你的睡眠时间明显短于正常范围，且影响了白天的工作和生活，建议采取以下措施。
1.调整作息时间：尽量保持每天相同的起床时间和睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音和光线干扰。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、避免饮酒和吸烟等，有助于改善睡眠质量。
5.咨询医生：如果睡眠时间短的问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、疲劳、记忆力下降等，建议咨询医生，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在健康问题。
总之，睡眠时间短可能是多种因素导致的，需要综合考虑并采取适当的措施来改善睡眠质量。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的建议。