如果每天睡眠时间为4个小时就自然醒，可能与以下因素有关：
1.生物钟：长期保持每天4小时的睡眠习惯，身体可能已经适应了这种节律，导致到点就自然醒。
2.睡眠质量：虽然睡眠时间较短，但如果睡眠质量较好，深度睡眠时间足够，也可能让人在醒来后感觉精力充沛。
3.环境因素：睡眠环境的温度、湿度、噪音等不适宜，也可能影响睡眠质量，导致过早醒来。
4.心理因素：压力、焦虑、兴奋等心理因素可能干扰睡眠，使人在睡眠时间较短时就醒来。
5.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，也可能导致睡眠中断，使人无法获得足够的睡眠时间。
6.药物或饮食：某些药物的副作用或睡前饮食的影响，可能影响睡眠。
7.个人差异：每个人的生物钟和睡眠需求都有所不同，有些人可能只需要较少的睡眠时间就能保持清醒和精力充沛。
如果这种情况持续存在并影响到了日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.调整睡眠习惯：尽量保持每天相同的起床时间，即使在周末也不例外。避免午睡时间过长，晚上提前上床睡觉，以调整生物钟。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.放松技巧：在睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
4.避免刺激物：睡前避免使用电子设备、过度进食或饮水，避免剧烈运动。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、社交活动、兴趣爱好等。
6.考虑咨询医生：如果睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如疲劳、头痛、记忆力减退等，应咨询医生进行评估和建议。医生可能会进行进一步的检查，如多导睡眠监测，以确定是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，长期睡眠不足可能对健康产生负面影响，包括注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等。因此，尽量保证每晚获得足够的睡眠时间，以维持身体和心理健康。