天天掉头发可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病或生活方式有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：
头发的生长和脱落是一个动态平衡的过程，每天掉几十到一百根头发是正常的。
头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，退行期和休止期的头发会脱落，然后被新的头发取代。
一些因素，如季节变化、压力、情绪、营养不良、药物等，可能会影响头发的生长周期，导致短期内掉发增多。
2.疾病：
某些疾病可能导致头发异常脱落，如斑秃、雄激素性脱发、休止期脱发等。
斑秃是一种自身免疫性疾病，可导致头发突然成片脱落，形成圆形或椭圆形的脱发区域。
雄激素性脱发是一种常见的遗传性疾病，多见于男性，表现为头发逐渐变细、变短、脱落。
休止期脱发可能与内分泌失调、感染、药物、手术等因素有关。
3.生活方式：
压力过大、长期焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能导致头发脱落。
营养不良，如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，也可能影响头发的健康。
频繁使用热工具、过度染发、烫发、频繁梳头或使用刺激性的洗发水等，可能损伤头发，导致脱发。
睡眠不足、作息不规律、长期熬夜等，可能影响身体的正常代谢，导致头发脱落。
如果您发现自己天天掉头发，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：
减轻压力，保持心情愉悦，学会放松和减压。
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。
规律作息，保证充足的睡眠。
减少对头发的损伤，避免频繁使用热工具，选择温和的洗发水和护发产品。
2.注意头发护理：
避免过度梳理头发，尤其是在头发湿的时候。
不要扎太紧的马尾或发髻，以免过度牵拉头发。
尽量减少染发、烫发的次数。
如果使用发胶、发蜡等产品，要注意清洁干净，避免残留。
3.就医咨询：
如果掉发严重或持续时间较长，建议及时就医咨询。医生会进行详细的身体检查和评估，确定脱发的原因，并给出相应的治疗建议。
对于斑秃等自身免疫性疾病，可能需要使用免疫调节剂、糖皮质激素等药物治疗。
对于雄激素性脱发，目前常用的治疗方法包括药物治疗、植发等。
需要注意的是，不同的人脱发的原因和治疗方法可能不同。如果您对自己的脱发情况感到担忧，最好咨询专业的医生或皮肤科医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，脱发的原因和治疗方法可能有所不同，需要特别关注和咨询医生的意见。