如果想在晚上睡觉时不打呼噜，可以尝试以下方法：
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打呼噜。侧睡可以减轻这种情况，有助于保持气道通畅。
2.控制体重：过重会增加腹部脂肪，导致呼吸不畅，更容易打呼噜。保持健康的体重有助于减轻打呼噜的程度。
3.避免饮酒和镇静药物：酒精和某些镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易狭窄，从而导致打呼噜。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔扩张器等方法保持鼻腔通畅，可以减轻打呼噜。
5.治疗潜在疾病：某些疾病，如鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，可能导致打呼噜。治疗这些疾病可能有助于减轻症状。
6.考虑使用呼吸机或口腔矫治器：对于严重的打呼噜患者，医生可能会建议使用呼吸机或口腔矫治器来保持气道通畅。
需要注意的是，如果打呼噜严重影响到他人或自己的睡眠质量，或者伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行睡眠监测，以确定打呼噜的严重程度，并制定相应的治疗方案。