想要瘦掉手臂上的肌肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，能够消耗身体内的热量，包括手臂上的肌肉。
2.力量训练：进行一些针对手臂的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，能够帮助减少手臂上的肌肉量。
3.饮食控制：控制热量摄入，保证摄入的热量低于身体消耗的热量，以促进脂肪的燃烧，包括手臂上的脂肪。
4.注意姿势：保持正确的姿势，避免手臂过度用力或长时间处于紧张状态，有助于减少手臂肌肉的紧张和发达。
5.按摩：适当按摩手臂，促进血液循环和代谢，有助于减少手臂肌肉的紧张和发达。
6.耐心和坚持：瘦手臂需要时间和耐心，需要长期坚持才能看到效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和肌肉发达程度不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，如果手臂肌肉过于发达影响到了身体健康或日常生活，建议咨询专业医生或健身教练的意见。