宫缩和拉肚子疼的区别主要体现在以下几个方面：
1.疼痛部位：宫缩引起的疼痛通常集中在腹部，可能会向下腹部放射；而拉肚子疼主要集中在腹部，通常为脐周疼痛。
2.疼痛性质：宫缩引起的疼痛是一种阵发性的、紧绷感的疼痛，类似于痛经，且疼痛程度会逐渐加重；拉肚子疼则通常是一种持续性的钝痛或绞痛。
3.疼痛时间：宫缩引起的疼痛通常具有一定的规律性，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长；而拉肚子疼的时间相对不固定。
4.伴随症状：宫缩可能会伴有子宫收缩、腹部变硬等症状；拉肚子疼通常会伴有腹泻、恶心、呕吐等症状。
5.对胎儿的影响：宫缩可能会对胎儿产生一定的影响，如早产、胎儿窘迫等；拉肚子疼一般不会对胎儿产生直接影响。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别，具体情况还需要根据个体差异和具体症状来判断。如果出现腹部疼痛，尤其是在怀孕期间，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。