脖子僵硬两侧筋紧绷厉害可能是多种原因导致，短时间出现可能与不良姿势等有关，长期存在则需重视可能的疾病因素。
一、肌肉劳损引发
长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，出现脖子僵硬两侧筋紧绷。比如长时间对着电脑工作的人群，颈部肌肉容易因过度使用而劳损。
二、颈椎病影响
颈椎病患者，颈椎的退变等情况会压迫周围组织，包括颈部的肌肉等，进而引起脖子僵硬两侧筋紧绷。尤其是有长期颈椎不良习惯的中老年人更易出现。
三、寒冷刺激导致
颈部受到寒冷刺激时，肌肉会反射性收缩，从而出现脖子僵硬两侧筋紧绷。例如在寒冷天气未做好颈部保暖时。
四、外伤因素作用
颈部曾有外伤史，恢复过程中可能导致颈部肌肉等组织粘连等情况，引发脖子僵硬两侧筋紧绷。像颈部曾受过撞击等外伤的人群。
对于脖子僵硬两侧筋紧绷厉害的情况，要注意调整姿势，避免长时间保持不良姿势，注意颈部保暖，若长期不缓解需及时就医排查病因。