刚发现怀孕不想要，可根据自身情况选择药流或人流手术终止妊娠，具体如下：
1.药流：适合怀孕49天内的女性，通过药物促使子宫收缩，排出孕囊。药流的优点是对子宫损伤较小，但存在药流不全的风险，需要再次清宫。药流后需注意观察阴道出血情况，必要时进行清宫手术。药流后需休息2周，避免劳累和着凉，一个月内禁止盆浴和性生活。
2.人流手术：包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕10周内的女性，通过吸管将孕囊吸出。钳刮术适用于怀孕11-14周的女性，需要使用钳子将孕囊和蜕膜组织取出。人流手术对子宫有一定的损伤，但手术成功率较高。人流手术后需休息2-3周，避免劳累和着凉，一个月内禁止盆浴和性生活。
需要注意的是，药流和人流手术都有一定的风险和并发症，如出血、感染、子宫穿孔等。因此，在决定终止妊娠前，应前往正规医院进行详细的检查和咨询，根据医生的建议选择适合自己的方法。此外，无论选择药流还是人流手术，都需要在医生的指导下进行，并且术后要注意休息和护理，避免留下后遗症。
对于多次人流或药流的女性，可能会对身体造成较大的伤害，甚至影响以后的生育能力。因此，在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果暂时没有生育计划，建议使用避孕套、口服避孕药等方法避孕。如果已经怀孕，应及时就医，选择合适的终止妊娠方式。同时，也要注意保护自己的身体健康，避免不必要的流产和刮宫手术。