一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，就属于阴茎短小。目前，没有科学研究证明有任何方法可以使阴茎自然增大。但有一些方法可以改善阴茎的外观和功能，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能导致阴茎疲劳和损伤，应适度控制。
3.注意阴茎卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
4.避免紧身衣物：穿着过于紧身的内裤或裤子可能影响阴茎血液循环，应选择宽松舒适的衣物。
5.心理调节：焦虑、紧张等心理因素可能对性功能产生负面影响，保持良好的心态有助于提高性能力。
6.就医咨询：如果对阴茎的大小或功能有疑虑，应咨询专业医生，了解是否存在潜在的健康问题，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，家长应关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。此外，一些宣称可以增大阴茎的产品或疗法可能没有科学依据，甚至存在风险，应谨慎选择。如果对阴茎的大小或功能非常不满意，或者影响到了性生活和心理健康，可以考虑咨询专业医生，了解是否有其他治疗选择，如手术或其他医学干预。在任何情况下，都应该以科学和医学为依据，避免盲目相信没有科学依据的方法。