得了甲减后，通常可以吃以下几类食物。
1.含碘食物：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。对于甲减患者，适当增加碘的摄入有助于甲状腺激素的合成。常见的含碘食物包括海带、紫菜、海鲜等。
2.蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养素。甲减患者可能会出现代谢率下降，适量增加蛋白质的摄入有助于提高身体的代谢水平。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的正常生理功能起着重要的调节作用。甲减患者可能会存在某些维生素的缺乏，因此摄入富含维生素的食物是有益的。例如，新鲜的蔬菜和水果富含维生素C和维生素E，而动物肝脏、蛋黄等则富含维生素A。
4.补铁食物：甲减患者可能会出现贫血的情况，因为甲状腺激素缺乏会影响铁的吸收和利用。适当摄入富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防和纠正贫血。
5.避免致甲状腺肿食物：某些食物可能会影响甲状腺的功能，导致甲状腺肿或加重甲减症状。这些食物包括卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。在饮食中应适当控制这些食物的摄入量。
需要注意的是，甲减患者的饮食调理只是辅助治疗的一部分，不能替代药物治疗。患者应在医生的指导下，合理使用甲状腺激素替代治疗，并定期复查甲状腺功能，以调整药物剂量。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、充足休息、减少压力等，也对甲减的管理有益。如果对饮食有任何疑问或需要更详细的建议，可咨询医生或营养师。