得了甲减，即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。以下是一些适合甲减患者食用的食物：
1.含碘食物：由于碘是甲状腺激素合成的重要原料，甲减患者需要适当增加碘的摄入。常见的含碘食物包括海带、紫菜、海鱼等。
2.优质蛋白：蛋白质的摄入要充足，以满足人体的需要。可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，以保证身体有足够的维生素摄入。
4.避免食用致甲状腺肿的食物：卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物可能会导致甲状腺肿，应避免食用。
5.限制脂肪和胆固醇的摄入：甲减患者可能伴有高脂血症，应限制脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等。
此外，甲减患者还应注意以下饮食原则：
1.饮食要规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。
3.戒烟限酒。
4.保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。
需要注意的是，饮食对甲减的治疗只能起到辅助作用，患者应在医生的指导下进行规范治疗，并定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。