女人左肩胛骨疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。建议休息、热敷、按摩，并避免过度使用肩部。
2.肩周炎：肩周炎是肩部关节周围组织的炎症，常导致疼痛、僵硬和活动受限。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复锻炼可能有助于缓解症状。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部和上肢的疼痛。除了左肩胛骨疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗颈椎病可能需要综合治疗，包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨疼痛。这种疼痛通常会伴有其他心血管症状，如胸痛、呼吸困难等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应立即就医，进行心电图等检查。
5.其他原因：肺部疾病、胸廓出口综合征、神经病变等也可能导致左肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和肩部的正常姿势。
4.适度运动：进行肩部和上肢的伸展运动，但避免过度用力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物治疗或进行剧烈的运动，以免加重病情。同时，如果疼痛伴有其他严重症状，如呼吸困难、心跳加快等，应立即就医或拨打急救电话。