宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒可以通过以下10种方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
注意忌口：行经前后要注意保暖，尽量不吃生冷食物。
2.艾条温灸：
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
3.日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5.热敷理疗：
下腹部热敷，每次半小时，每日2～3次。
6.三伏贴：
在三伏天进行贴敷治疗，是将中药敷贴到人体一定穴位，治疗和预防疾病的一种外治疗法，其源自于清朝。结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。
7.定期就医：
宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一定比例，是许多妇科病发展和恶化的根源。到正规中医医院接受治疗，核准病因，中医师一般会根据实际情况配以相应的中药进行调理。
8.胞宫保暖：
女性一定要注意下身的保暖，尤其是在秋冬之交，不要露腿穿短裙，过早穿上长衣长裤。
9.保持乐观：
保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康有很大的帮助。
10.快速受孕：
如果是准备要宝宝的宫寒女性，可以在医生的指导下采用中药进行调理，同时在受孕前做好备孕准备，保持良好的生活习惯。
宫寒可以通过以上10种方法进行调理，但是每个人的体质不同，宫寒的程度也不同，因此在选择调理方法时，最好根据个人情况在医生的指导下进行选择。