宫寒是中医理论下的病名，会引起一系列妇科病，需及时调理。宫寒的调理方法包括饮食调理（多吃温热食物，少吃寒食）、注意保暖（尤其是下半身）、多运动（快步走、瑜伽）、艾条温灸、热敷、定期做妇科检查、保持乐观心态、快速治疗（在医生指导下进行中药、针灸、按摩治疗）、禁止一切寒食、宫寒女性慎吃水果等。
宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是宫寒会引起一系列的妇科病，因此需要及时调理。以下是宫寒的10大调理方法：
1.饮食调理：
避免吃生冷和虚寒的食物，如白菜、白萝卜、绿茶等。
多吃温热的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
宫寒的女性可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理身体。
2.注意保暖：
宫寒的女性尤其要注意下半身的保暖，尤其是在寒冷的秋冬季节。
不要久坐冰冷的凳子，如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
瑜伽是一项非常好的养生运动，宫寒的女性可以练习瑜伽，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4.艾条温灸：
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
月经期间，子宫颈口微开，正处于开放状态，寒邪容易入侵，不建议进行任何艾灸调理。
5.热敷：
下腹部热敷，每次热敷20～30分钟，每天1～2次，热敷能够促进下腹部的血液循环，具有温经散寒、通络止痛的作用。
需要注意的是，热敷时温度不宜过高，避免烫伤。
6.定期做检查：
很多妇科病都没有早期症状，女性一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是宫寒的女性，最好每年做一次全面的妇科体检。
7.保持乐观的心态：
保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康有很大的帮助。
正所谓“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身的抗病能力至关重要。
8.快速治疗：
如果患有宫寒的女性已经出现月经不调、痛经等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
中医治疗宫寒一般采用中药调理，如口服艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。
此外，还可以采用针灸、按摩等方法进行治疗。
9.禁止一切寒食：
冷食，如白菜、白萝卜、绿茶等，即使在夏天，也应少吃。
少吃寒食，尤其是在经期。
10.宫寒女性慎吃水果：
水果大多是属于凉性的，例如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等，宫寒的女性最好少吃。