哺乳期脱发严重可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、内分泌失调等原因有关。以下是一些建议：
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
4.避免过度烫染头发，使用温和的洗发水和护发产品。
5.定期梳理头发，促进头皮血液循环。
6.如果脱发严重，影响生活，可以咨询医生，使用药物治疗。
需要注意的是，哺乳期使用药物需要谨慎，应在医生的指导下使用。同时，如果脱发持续不缓解或伴有其他症状，如头发油腻、头皮屑增多、瘙痒等，应及时就医，排除其他疾病的可能。