要判断自己是否抑郁，可以通过以下表现来初步评估：
1.情绪低落：持续感到悲伤、沮丧或绝望，对以前感兴趣的事物失去兴趣。
2.失去快乐感：无法从日常活动中获得乐趣，即使是曾经喜欢的事情也不能带来愉悦感。
3.疲劳感：经常感到疲倦或缺乏精力，即使休息也无法缓解。
4.睡眠问题：有入睡困难、睡眠浅或早醒等睡眠问题。
5.食欲改变：食欲减退或增加，导致体重明显变化。
6.自我评价过低：对自己的价值和能力持有负面看法，经常感到自责或无用。
7.注意力不集中：难以集中注意力，记忆力下降。
8.反复出现想死的念头或有自杀的想法：如果出现这些想法，一定要及时寻求专业帮助。
需要注意的是，这些表现并不一定意味着你一定患有抑郁症，它们也可能是其他情绪问题或身体疾病的症状。如果你有以上表现且持续时间较长，影响到了你的日常生活和工作，建议及时咨询专业医生进行评估和诊断。医生会根据你的具体情况进行详细的问诊和心理评估，并可能会建议进一步的检查，如实验室检查、心理测评等，以确诊是否患有抑郁症。
此外，如果你身边的人注意到你有以上表现，也应该关心你的状况并鼓励你寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以提高抑郁症的治愈率，帮助你恢复健康的心理状态。