怎么才能知道自己是不是抑郁了

抑郁症的诊断标准有：

1.心理症状群，如认知功能下降、思维迟缓、快感缺失；

2.兴趣减退、情绪低落；

3.躯体症状群，如进食紊乱、睡眠障碍、性功能障碍、精力下降等。需要排除躯体疾病以上的抑郁症状，持续时间在两周以上就可以诊断是抑郁症可以使用抗抑郁的药物治疗，这些抑郁症状能够得到缓解。