一、月经周期规律女性的最佳受孕时间点
对于月经周期规律，通常为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，在排卵期内同房受孕几率相对较高。例如，假设某位女性的月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，排卵日则为15号左右，其排卵期就是10-19号。这是因为在排卵期内，女性会排出成熟的卵子，此时精子更容易与卵子结合形成受精卵。
二、通过基础体温监测确定受孕时间点
女性基础体温会在排卵后有所升高，升高幅度约0.3-0.5℃。可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。当基础体温处于升高状态时，说明已经排卵，此时同房有利于受孕。例如，某女性测量基础体温发现，某一天体温较之前升高了0.4℃，那么从这一天开始往后的一段时间内同房，受孕几率较大。这是因为排卵后孕激素分泌增加，会使基础体温升高，而孕激素有利于受精卵着床。
三、结合宫颈粘液变化确定受孕时间点
在月经周期中，宫颈粘液会发生变化。接近排卵期时，宫颈粘液会变得稀薄、透明，拉丝度高，类似于鸡蛋清的状态。此时是受孕的最佳时期。女性可以通过观察自己宫颈粘液的性状来判断。比如，发现白带变得清亮、滑润且有拉丝性，这就提示处于排卵期附近，此时同房受孕机会大。这是因为这种性状的宫颈粘液有利于精子通过宫颈进入子宫。
四、不同年龄人群的注意事项
年轻女性（20-30岁）：此阶段身体机能相对较好，月经周期也较规律，可通过上述月经周期、基础体温、宫颈粘液等方法较为准确地确定受孕时间点，但也需注意保持良好的生活方式，如避免熬夜、适度运动、保持心情舒畅等，这些都有助于提高受孕几率。
大龄女性（35岁及以上）：大龄女性排卵可能不太规律，除了上述监测方法外，可能需要借助B超监测排卵来更精准地确定排卵时间。因为随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，排卵的不确定性增加。同时，大龄女性受孕后出现胎儿染色体异常等风险相对较高，所以在确定受孕时间后，还需更密切地进行产前检查等。
五、特殊生活方式人群的调整
长期熬夜人群：长期熬夜会影响内分泌，导致月经周期紊乱，进而影响排卵时间的判断。这类人群首先需要调整作息时间，保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠时间7-8小时，待内分泌逐渐调整规律后，再通过常规方法确定受孕时间点。
过度减肥人群：过度减肥会使体内脂肪含量过低，影响激素分泌，导致月经不调甚至闭经，从而难以确定受孕时间。这类人群应恢复正常的饮食和体重，保证身体有足够的营养来维持正常的生殖内分泌功能，待月经恢复规律后，再考虑受孕及确定受孕时间。