避免怀孕的方法主要有以下几种：
1.禁欲：避免性生活是最有效的避孕方法，但需要双方有较强的自制力。
2.使用避孕工具：如避孕套、宫内节育器等，可以有效避孕，但需要正确使用。
3.服用避孕药：包括紧急避孕药和常规避孕药，需要按照说明书服用，且可能会有一些副作用。
4.安全期避孕法：通过计算安全期来避免怀孕，但这种方法并不可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
5.体外射精：在性生活中即将射精时将阴茎抽出体外，以避免精液进入阴道，但这种方法并不可靠，因为在射精前可能会有少量精液溢出。
需要注意的是，以上方法都不能保证100%避孕成功，且每种方法都有其适用范围和局限性。如果没有怀孕的计划，建议在性生活中采取适当的避孕措施，并注意避孕方法的正确使用。同时，如果出现月经推迟、恶心、呕吐等怀孕症状，应及时进行验孕。如果对避孕方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的避孕机构。