要控制不早泄，可以采取以下方法：
1.心理调节：早泄与心理因素密切相关。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致早泄。通过放松技巧、心理咨询等方法，可以帮助减轻心理压力，提高性自信。
2.行为疗法：包括挤压法、停-动法等。这些方法通过控制射精反射，逐渐延长性行为时间。需要在专业医生的指导下进行。
3.龟头敏感度训练：使用安全套、局部涂抹麻醉剂等方法，可以降低龟头敏感度，延长射精时间。但需注意使用方法和剂量，避免影响性体验。
4.治疗相关疾病：某些健康问题，如前列腺炎、睾酮水平低下等，可能导致早泄。治疗这些疾病有助于改善早泄症状。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
6.性技巧和沟通：与伴侣进行充分的沟通，探索适合双方的性技巧，增加性互动和情感连接，有助于提高性满意度。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，来治疗早泄。
8.治疗早泄的专业治疗：如果早泄问题严重影响生活质量，可以考虑寻求专业的性治疗师或男科医生的帮助。
需要注意的是，早泄的治疗方法因人而异，每个人的情况不同，治疗效果也可能不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业人士的建议。此外，对于早泄问题，伴侣的理解和支持也非常重要。