孕妇外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。选择棉质内裤，勤换内裤，保持外阴干燥。
2.调整生活习惯：避免长时间坐着或站立，尽量保持外阴透气。避免穿紧身裤或合成纤维内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。
3.饮食调整：注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素摄入。
4.注意个人卫生：勤洗手，避免搔抓外阴，以免感染。
5.就医治疗：如果外阴瘙痒严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具外用药物，如克霉唑乳膏、氢化可的松乳膏等。在使用药物前，应咨询医生的建议，并按照医嘱使用。
需要注意的是，孕妇在缓解外阴瘙痒时应特别注意安全，避免使用可能对胎儿有影响的药物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，孕妇在孕期应定期进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。