后背靠近腰部两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木等症状。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可能引起腰部疼痛。
4.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可导致脊柱及周围组织炎症，引起疼痛。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.内脏疾病：如胆囊炎、胰腺炎等，疼痛可能放射至腰部。
7.神经痛：带状疱疹、肋间神经炎等神经病变也可能引起后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，自行用药可能会掩盖病情，延误治疗时机。因此，在使用药物之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累等也有助于预防后背疼痛的发生。