脚崴了听见嘎嘣一声，可能是韧带损伤、骨折或其他损伤引起的。以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步损伤脚部，尽量保持受伤的脚不受力。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：尽快就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型。
6.治疗：根据损伤的情况，医生可能会采取以下治疗方法：
保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等，适用于较轻的损伤。
手术治疗：如果损伤严重，可能需要手术修复韧带或固定骨折。
7.康复：在治疗期间，需要注意休息，避免过度活动。在医生的指导下进行康复训练，逐渐恢复脚部的功能。
8.注意事项：
避免受伤的脚再次受伤，在恢复期间要注意保护。
按照医生的建议进行治疗和康复，不要自行处理。
如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果对脚部损伤有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。