天天吃核桃是否会让人长胖，取决于食用量和其他饮食因素。
核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等。适量食用核桃对健康有益，但如果摄入过多，其中的热量可能会导致体重增加。
每100克核桃含有约650卡路里的热量，相对较高。因此，如果你每天摄入的核桃量超过身体的需求，并且没有相应地减少其他食物的摄入量，那么就有可能增加体重。
此外，核桃还含有一定量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸。虽然不饱和脂肪酸对心血管健康有益，但摄入过多的脂肪仍然可能导致体重增加。
为了保持健康的体重，建议在饮食中适量摄入核桃，并注意以下几点：
1.控制摄入量：根据个人的年龄、性别、身体活动水平和健康状况，确定每天适宜的核桃摄入量。一般来说，每天吃3-5颗核桃是比较合适的。
2.均衡饮食：保持饮食的均衡和多样性，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪。
3.注意其他食物的选择：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，如油炸食品、甜点和饮料。
4.结合运动：结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗多余的热量，维持健康的体重。
对于特殊人群，如患有糖尿病、高胆固醇或其他健康问题的人，在食用核桃或任何其他食物之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总的来说，核桃本身并不是导致体重增加的直接原因，而是总体的热量摄入和饮食平衡。通过合理控制摄入量，并结合健康的饮食和生活方式，核桃可以成为健康饮食的一部分。