如果来例假时姨妈血排不出来，可能是以下原因导致的：
1.宫寒：中医认为，宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒可能导致姨妈血排出不畅，经血颜色深、有血块。可以通过热敷、艾灸等方法来缓解宫寒症状，促进姨妈血排出。
2.气滞血瘀：如果女性在经期情绪不佳、压力过大或受到寒冷刺激，可能导致气滞血瘀，使经血排出受阻。可以通过调整情绪、适度运动、饮食调理等方法来缓解气滞血瘀的症状。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致姨妈血排出不畅。如果经血排出不畅的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法来预防姨妈血排出不畅：
1.注意保暖：经期要避免着凉，尤其是腹部和脚部，可使用热水袋或暖宫贴等进行保暖。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。
4.适度运动：经期可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
5.注意卫生：经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
如果经血排出不畅的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的身体状况不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。