一吃辣的就肚子疼拉稀，可能是肠道对辣椒素不耐受，也可能是本身患有肠道疾病。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：
避免刺激性食物：减少或避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重症状。
增加膳食纤维：适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能。
保持饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
2.药物治疗：
止泻药：如蒙脱石散，可以吸附肠道内的水分和毒素，减轻腹泻症状。
益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以调节肠道菌群，改善肠道微生态。
解痉药：如颠茄片、山莨菪碱等，可以缓解肠道痉挛，减轻腹痛症状。
3.就医诊治：
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
如果本身患有肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，应积极治疗原发病，并遵医嘱调整饮食和用药。
需要注意的是，每个人的体质和肠道情况不同，对辣椒的反应也会有所差异。在饮食方面，应根据自己的情况进行调整，避免食用过于刺激性的食物。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。