拔牙后特别痛，可以采取以下方法缓解：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。咬紧纱布或棉球可以帮助减少出血，并在一定程度上缓解疼痛。但要注意不要咬得太紧，以免影响伤口愈合。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。常见的止痛药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意按照说明书的剂量服用，不要过量。
4.避免刺激：拔牙后的创口需要休息，避免食用辛辣、刺激性食物，以及吸烟、饮酒等。同时，要注意口腔卫生，避免用力漱口或刷牙，以免刺激创口。
5.注意休息：拔牙后要注意休息，避免过度劳累和紧张。保持良好的睡眠有助于身体恢复。
如果拔牙后疼痛持续不缓解，或者出现发热、出血过多等异常情况，应及时就医复诊。此外，每个人对疼痛的感受和耐受性不同，如果拔牙后疼痛难以忍受，可以随时与医生沟通，寻求更合适的缓解方法。