要想皮肤美白，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，从而减少黑色素沉着，达到美白肌肤的效果。富含维生素C的食物有柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白肌肤的作用。富含维生素E的食物有杏仁、核桃、花生、芝麻等。
3.富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，从而减少黑色素沉着，达到美白肌肤的效果。富含谷胱甘肽的食物有洋葱、大蒜、芦笋等。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和光泽，从而使皮肤更加白皙。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、鱼皮等。
5.富含核酸的食物：核酸是一种重要的营养物质，可以促进新陈代谢，使皮肤更加健康。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏等。
需要注意的是，食物美白的效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到效果。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等，在食用这些食物之前，最好咨询医生或营养师的意见。