女生来月经时的禁忌主要包括以下几个方面：
1.避免剧烈运动：
月经期间，女生的子宫内膜会脱落，子宫颈口处于开放状态。如果进行剧烈运动，可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，还可能引起下腹疼痛、坠胀等不适。
此外，剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长。
2.注意保暖：
月经期间，女生的身体较为虚弱，容易受寒邪侵袭。因此，要注意保暖，避免着凉。
尤其是腹部、脚部和腿部，避免穿短裙、短裤或露脐装，以免引起痛经、月经不调等问题。
3.避免性生活：
月经期间，子宫内膜正在脱落，此时进行性生活容易将细菌带入阴道，引起感染。
此外，性生活还可能刺激子宫收缩，导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
4.注意饮食：
月经期间，女生的身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能。应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起痛经、月经不调等问题。
建议多食用富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
5.避免情绪波动：
月经期间，女生的情绪可能会比较容易波动，应尽量保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力，保持良好的心态。
6.避免坐浴和盆浴：
月经期间，宫颈口处于开放状态，坐浴和盆浴容易使污水进入阴道，引起感染。
建议使用淋浴，保持外阴清洁。
7.注意个人卫生：
月经期间，应勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液或香皂。
此外，月经期间应避免游泳、泡温泉等活动。
总之，月经期间需要女生特别注意个人卫生和生活习惯，保持良好的心态，避免剧烈运动和性生活等，以保障身体健康。如果出现月经不调、痛经等异常情况，应及时就医，以便进行针对性的治疗。