月经期腰痛的厉害，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：月经期体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰痛。
2.盆腔充血：月经期盆腔充血，可能会压迫腰部的神经，引起腰痛。
3.子宫内膜异位症：如果存在子宫内膜异位症，异位的子宫内膜在经期也可能会引起腰痛。
4.其他：如盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，也可能导致月经期腰痛。
如果月经期腰痛严重，影响正常生活，可采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
5.就医检查：如果月经期腰痛持续不缓解，或伴有其他症状，如月经紊乱、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，月经期腰痛是一种常见的症状，如果症状较轻，可通过休息、热敷等方法缓解。如果症状严重，或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他疾病。同时，在月经期应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，有助于缓解症状。