来月经腰痛的厉害可能与以下原因有关：1.生理原因：前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部疼痛
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部神经，导致腰痛。2.妇科疾病：盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰痛
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致子宫及盆腔脏器粘连，引起痛经和腰痛
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可压迫腰部神经，导致腰痛。3.其他因素：劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可导致腰痛
受凉：腰部受凉，可导致血液循环不畅，引起腰痛。缓解来月经腰痛的方法包括：1.休息：月经期间应注意休息，避免过度劳累
2.保暖：腰部注意保暖，避免受凉
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可促进血液循环，缓解疼痛
4.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛
5.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果腰痛症状严重，或伴有其他不适，如月经紊乱、白带异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、受凉等，有助于缓解月经期间的腰痛症状。