奶水不够时，以下是一些下奶的食物：
1.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌。可以将猪蹄炖汤或炖煮后食用。
2.鲫鱼：鲫鱼具有下奶的作用，可以煮汤或炖煮后食用。
3.鸡汤：鸡汤富含营养，有助于提高产妇的身体免疫力，同时也有助于下奶。
4.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，有助于增加乳汁分泌。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的营养成分，有助于下奶。可以将黑芝麻炒熟后研成粉末，加入粥中或直接食用。
6.红枣：红枣具有补血养颜的作用，同时也有助于下奶。可以将红枣煮汤或炖煮后食用。
7.花生：花生富含蛋白质和脂肪，有助于下奶。可以将花生煮熟后食用，也可以将花生制成花生浆饮用。
需要注意的是，下奶的食物并不是对所有产妇都有效，而且产妇的身体状况和下奶情况也各不相同。因此，在选择下奶食物时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行选择。同时，产妇还应该保持良好的心情和充足的睡眠，这对下奶也非常重要。