拉屎都是一粒一粒的，可能与以下原因有关。
1.膳食纤维摄入不足
膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便变软。如果膳食纤维摄入不足，就会导致粪便体积减小，变得干燥坚硬，难以排出。
2.水分摄入不足
水分能使粪便变软，便于排出。如果水分摄入不足，粪便就会变得干燥，难以排出。
3.运动量过少
运动量过少会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致粪便干燥。
4.肛肠疾病
肛肠疾病如痔疮、肛裂等会导致肛门括约肌痉挛，排便时疼痛，从而导致患者不敢用力排便，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干燥坚硬。
5.肠道菌群失调
肠道菌群失调会导致有益菌减少，有害菌增多，从而影响肠道功能，导致便秘。
6.其他
药物副作用、神经系统疾病等也可能导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施进行改善。
1.增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.增加水分摄入
每天至少喝8杯水，避免饮料和咖啡等刺激性饮品。
3.适量运动
适量运动能促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.治疗肛肠疾病
如有肛肠疾病，应及时治疗。
5.调整肠道菌群
可服用益生菌等药物进行调整。
6.就医检查
如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，排除其他疾病的可能。
总之，拉屎都是一粒一粒的，可能是多种原因引起的。如果采取上述措施后仍不能改善，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。