拉屎都是一粒一粒的，可能与以下原因有关：
1.水分摄入不足：当身体缺水时，粪便会变得干燥，难以排出，从而出现一粒一粒的情况。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分充足。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，粪便体积会减小，变得干燥，难以排出。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收过多，从而导致粪便干燥。建议适量运动，促进肠道蠕动。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠炎、肠梗阻等，也可能导致粪便干燥，难以排出。如果同时伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，建议及时就医。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能会导致便秘。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否可以调整用药方案。
如果拉屎都是一粒一粒的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。