月经推迟8天的原因和解决方案如下：
1.怀孕：育龄期女性，如果有性生活，且月经推迟8天，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸检测晨尿，也可以到医院抽血检查HCG确诊。如果确诊怀孕，需要注意休息，加强营养，按时产检。如果没有怀孕，需要进一步查找月经推迟的原因。
2.内分泌失调：如果长期精神紧张、压力过大、环境改变、过度节食等，可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。如果是内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情舒畅，必要时可以在医生的指导下进行药物治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经稀发或闭经。如果是卵巢功能衰退引起的月经推迟，需要在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解症状，预防骨质疏松等并发症。
4.其他：子宫内膜损伤、宫腔粘连、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经。
需要注意的是，月经推迟8天还不来，需要及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，合理饮食，适当运动。