左后背抽筋的疼可能是由以下原因引起：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用背部肌肉、长时间保持同一姿势或剧烈运动后，肌肉可能会抽筋或拉伤，导致疼痛。
2.神经受压：脊柱间盘突出、脊椎狭窄或神经炎等疾病可能压迫神经，引起背部疼痛和抽筋。
3.骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松可能导致脊椎骨折或变形，引起背部疼痛和抽筋。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死，可能引起左侧背部疼痛，这种疼痛通常会向左上肢、颈部或下颌放射。
5.其他原因：胃溃疡、胆囊疾病、胸膜炎等也可能引起左侧背部疼痛。
针对左后背抽筋的疼，可以尝试以下方法缓解：
1.伸展和放松：缓慢伸展背部肌肉，进行深呼吸和放松练习。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次约15-20分钟。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
5.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，有助于增强背部肌肉。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但请在医生指导下使用。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT、心电图等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。此外，如果疼痛是由心脏疾病引起的，应立即就医，以避免严重后果。
在日常生活中，注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等，有助于预防背部疼痛的发生。如果有任何慢性疾病或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。