早上起来眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.睡前饮水过多：如果在晚上喝了太多水，多余的水分可能会在夜间潴留，导致眼睛肿胀。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、尘螨或化妆品等，可能导致眼睛肿胀和瘙痒。
3.睡眠姿势：睡觉时头部过低或趴着睡，可能导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿胀。
4.疾病：某些疾病也可能导致眼睛肿胀，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括眼睛肿胀。
6.眼部感染或炎症：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛红肿、疼痛和分泌物增多。
7.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤和结缔组织的弹性下降，也可能导致眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗建议。
对于经常出现眼睛肿胀的人，可以采取以下措施来预防：
1.睡前避免大量饮水，尤其是在晚上。
2.保持良好的睡眠姿势，尽量仰卧或侧卧。
3.避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
4.注意眼部卫生，避免感染。
5.如果有过敏症状，应及时就医并遵医嘱使用抗过敏药物。
6.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
需要注意的是，某些情况下，眼睛肿胀可能是严重疾病的信号，如肾脏疾病、心脏病等。因此，如果眼睛肿胀伴有其他不适症状，或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，如果出现眼睛肿胀，应特别注意，并在医生的指导下进行治疗。