早上起来眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素：
饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了大量的水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿。
睡眠姿势：如果睡觉时枕头过低，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿。
过敏：如果接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会导致眼部过敏，引起眼睛肿。
生理周期：女性在生理周期前后，体内的激素水平会发生变化，可能会导致眼睛肿。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能会导致肾脏滤过功能下降，引起水钠潴留，从而出现眼睛肿的症状。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起身体水肿，包括眼睛肿。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能会导致蛋白合成减少，引起低蛋白血症，从而出现水肿，包括眼睛肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退等，可能会导致代谢率降低，引起黏液性水肿，从而出现眼睛肿的症状。
如果早上起来眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活习惯：
控制饮水量：在晚上睡觉前尽量少喝水，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
调整睡眠姿势：睡觉时枕头高度适中，尽量保持仰卧位。
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
注意保暖：在生理周期前后，注意保暖，避免着凉。
2.就医治疗：
如果眼睛肿的症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在医生的指导下，可以使用一些药物进行治疗，如利尿剂、抗过敏药物等，以缓解症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦。