如果脸过敏了，以下是一些建议：
1.找出过敏原：回忆在过敏前使用或接触过的可能引起过敏的物品，如化妆品、护肤品、食物、药物等，并尽量避免再次接触。
2.清洁皮肤：用温水轻柔地清洁脸部，避免使用刺激性的洁面产品。洗脸时不要过度摩擦，以免加重过敏症状。
3.使用温和护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，如含有天然植物提取物、甘油等成分的产品。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的护肤品。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏的部位，每次15-20分钟，有助于减轻红肿和瘙痒。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能加重过敏症状。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打皮肤或涂抹炉甘石洗剂等止痒药物。
6.就医诊治：如果过敏症状严重，如红肿、水疱、渗出、瘙痒剧烈等，或者症状持续不缓解，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如口服抗组胺药物、外用糖皮质激素药膏等。
7.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
8.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意皮肤保湿，减少紫外线照射等。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等，在处理脸部过敏时应更加谨慎。如果不确定如何处理或症状加重，应及时咨询医生的建议。此外，长期或频繁出现脸部过敏症状可能是某种潜在疾病的表现，建议及时就医进行全面的身体检查。