经常牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.牙龈炎或牙周炎：
原因：口腔卫生不良，牙结石、菌斑堆积，刺激牙龈发炎。
原理：细菌感染导致牙龈红肿、出血、疼痛。
治疗方法：定期洗牙，保持良好的口腔卫生，使用含氟牙膏和漱口水，必要时使用抗生素。
2.智齿冠周炎：
原因：智齿生长不完全，导致牙龈与牙齿之间形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌。
原理：细菌感染引起牙龈肿胀、疼痛，严重时可能导致张口受限。
治疗方法：局部冲洗、上药，服用抗生素，如症状严重，需拔除智齿。
3.上火：
原因：饮食不当，吃辛辣、油炸食物，或熬夜、压力大等导致体内火气旺盛。
原理：火气循经上炎，引起牙龈肿痛。
治疗方法：调整饮食，多吃蔬菜水果，避免熬夜，保持心情舒畅，可服用清热降火的中药或中成药。
4.其他原因：
牙根尖周炎：龋齿、牙髓炎等未及时治疗，可导致牙根尖周炎，引起牙龈肿痛。
维生素缺乏：维生素C、维生素B12等缺乏，可导致牙龈出血、肿痛。
系统性疾病：白血病、再生障碍性贫血等全身性疾病也可引起牙龈肿痛。
如果经常牙龈肿痛，建议及时就医，进行口腔检查和相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯。