恶心想吐又吐不了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：乘坐交通工具时，内耳前庭感受器受到过度刺激，导致恶心、呕吐。可以尝试闭目休息、开窗通风、按压内关穴等方法缓解。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃酸反流或胃排空延迟可引起恶心。此外，饮食不当、压力过大等也可能诱发。建议就医，明确诊断后进行针对性治疗。
3.妊娠反应：怀孕早期，孕妇体内激素水平变化可能导致恶心、呕吐。通常不需要特殊治疗，可通过饮食调整、少量多餐等方法缓解。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能引起恶心、呕吐。如果怀疑是药物引起，可咨询医生是否需要调整用药。
5.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致恶心想吐的感觉。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解症状。
6.内耳疾病：如梅尼埃病、前庭神经炎等，可影响平衡和内耳功能，导致恶心、呕吐。需要就医，进行相关检查和治疗。
7.神经系统疾病：脑部疾病、脑血管意外等可能影响中枢神经系统，导致恶心、呕吐。这种情况需要及时就医，进行详细的神经系统检查。
8.其他原因：如食物中毒、过度换气综合征、肾功能不全等也可能引起类似症状。
如果恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈头痛、发热、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的饮食习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等也有助于预防恶心想吐的发生。