根据头上有一个包一碰就疼的症状，可能是头皮血肿、毛囊炎、皮脂腺囊肿等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮血肿：如果头部受到外力撞击或打击，可能会导致头皮下血管破裂出血，形成血肿。初期可能会有疼痛和肿胀，一碰就疼。在24小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。24小时后，可以改为热敷，促进血肿吸收。如果血肿较大或持续不消失，或者出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，可能需要进行抽吸或手术治疗。
2.毛囊炎：头皮上的毛囊如果感染了细菌，就会引起毛囊炎。症状包括头皮上的红色丘疹、脓疱，伴有疼痛和瘙痒。可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。保持头皮清洁，避免搔抓和挤压。如果症状严重或持续不愈，可能需要口服抗生素治疗。
3.皮脂腺囊肿：这是由于头皮上的皮脂腺分泌受阻，皮脂积聚形成的囊肿。通常是一个圆形的肿物，表面光滑，与皮肤粘连，不易推动，有时会有压痛。如果皮脂腺囊肿感染，会出现红肿、疼痛等症状。治疗方法通常是手术切除。
4.其他原因：还有一些其他情况也可能导致头上有包一碰就疼，如脂肪瘤、疖肿、颅骨骨瘤等。这些情况需要医生进行详细的检查和诊断，确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状持续不消失或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在等待就医期间，应注意保持头皮清洁，避免搔抓和刺激，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
对于儿童和老年人，由于他们的身体状况和免疫力可能较弱，对于头上有包一碰就疼的情况需要更加重视。如果孩子或老人出现这种症状，应尽快就医，以便及时诊断和治疗。此外，如果孩子或老人有其他基础疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，也会增加感染和并发症的风险，需要告知医生相关情况。
对于孕妇来说，由于身体的变化和胎儿的安全需要特别关注。如果头上有包一碰就疼，应避免自行用药或采取不当的处理方法。及时就医，告知医生怀孕情况，医生会根据具体情况进行评估和治疗。同时，孕妇在日常生活中要注意保护头部，避免受伤和感染。
总之，头上有一个包一碰就疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施，是保护健康的重要措施。