大便拉出来一颗一颗的，多与粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收有关，常见于以下几种情况：
一、饮食因素
若日常饮食中膳食纤维摄入不足，像蔬菜、水果、全谷物等吃得少，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内运行缓慢，水分被过多吸收，从而导致大便干结呈一颗颗状。比如长期只吃精细米面，很少吃富含纤维的食物的人群易出现这种情况。
二、饮水过少
身体缺水时，肠道会从粪便中吸收更多水分，使得大便干结。例如平时喝水量少，又处于高温环境或大量出汗后，更易出现大便一颗一颗的状况。
三、不良排便习惯
经常抑制便意，比如忙碌时长时间憋着不去厕所，会让粪便在肠道内停留过久，水分被反复吸收，致使大便干结。还有久坐不动的人，肠道蠕动功能可能减弱，也容易出现这种大便形态。
四、疾病影响
某些疾病也可能导致大便一颗一颗的，比如肠道功能紊乱、甲状腺功能减退等。肠道功能紊乱会影响肠道正常的消化和蠕动功能；甲状腺功能减退时，机体代谢减缓，也可能引起大便干结等排便异常情况。老年人由于胃肠功能衰退，也较易出现此类大便问题。儿童若饮食不均衡、活动量少也可能出现这种情况，需注意调整饮食结构，增加活动量来改善。